| 1. Cuidados de la episiotomía |
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| Realice un lavado genital cuidadoso (evitar la ducha vaginal) con agua y jabón, enjuague con abundante agua, o con agua hervida con sal, 2 ó 3 veces al día; también tras cada deposición o después de orinar, siempre de delante hacia atrás. |
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| Puede utilizar fórmulas sobre la cicatriz que permitan la formación de un ambiente húmedo local, que impida la evaporación del agua, aumente la hidratación y favorezca la cicatrización natural, lo que reducirá el número de curas y tiempo de cicatrización. |
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| Seque con presión leve, sin friccionar con fuerza, manteniendo la zona perineal lo más seca posible y cambiándose a menudo de compresa. Utilice “compresas tocológicas de algodón”, sin plástico, para que la herida transpire. |
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| Si la herida evoluciona bien, no es necesario que utilice algún antiséptico ya que altera la cicatrización. Si está amamantando, no utilice antisépticos que contengan yodo (povidona yodada). |
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| Tome el aporte de vitaminas y minerales necesario, así como los analgésicos prescritos por su médico si fuese necesario, ya que no perjudican la lactancia materna. |
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| 2. Hábitos higiénicos y de alimentación |
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| Tome una ducha diaria. No se bañe durante las primeras 4 ó 5 semanas. |
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| Lávese las manos antes y después de las curas de episiotomía. |
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| Camine a diario y realice ejercicio moderado, aumentándolo progresivamente, evitando esfuerzos físicos que comprometan la zona perineal (por ejemplo levantar peso), que podrían conducir al sangrado o apertura de los puntos. No utilice flotadores para no apoyar el periné al sentarse. |
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| Debido a las molestias de la episiotomía, y sobre todo, si tiene hemorroides (muy frecuente después del parto), es posible que presente estreñimiento. Para evitarlo, lleve una alimentación equilibrada, rica en fibra (cereales integrales, legumbres, frutas y verduras), siempre asociada con un incremento de la cantidad de líquidos. Para las hemorroides puede utilizar la pomada que le prescriba su médico, evitando el contacto con la herida de la episiotomía. |
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| 3. Recuperación del suelo pélvico y posparto |
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| Realice ejercicios de Kegel (contracciones y relajaciones del periné) cuando la episiotomía no le moleste y tan pronto como sea posible. Su matrona le informará adecuadamente. |
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| Fortalezca los grupos musculares afectados durante el embarazo y el parto, mediante ejercicios pectorales, para la espalda y abdominales, tan pronto como se sienta preparada. Después de dar a luz, tendrá mayor presión a sufrir una distensión en la espalda, debido a que las hormonas del embarazo han ablandado sus ligamentos y articulaciones. |
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| 4. Observaciones |
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| Es normal que la herida se inflame, duela y enrojezca ligeramente después del parto. |
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| Transcurridos los primeros días, acuda a su matrona si presenta dehiscencia de los puntos (cuando los puntos se abren), o si presenta, a nivel de la episiotomía, calor, enrojecimiento, dolor, hinchazón, aumento de la dureza de la zona, secreción purulenta o salida de líquido u olor desagradable, así como temperatura superior a 38ºC. |
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| Evite las relaciones sexuales con penetración hasta que finalice el sangrado y mientras tenga molestias. Recuerde que aunque no haya tenido la regla y a pesar de la lactancia materna, podría quedarse embarazada. |
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| Si tuviese que acudir a su centro de salud o a un servicio sanitario, no olvide llevar el alta médica, los informes de enfermería, de posibles enfermedades o de la medicación que esté tomando. |
